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bac-0000A quelques semaines des examens de fin d’année, les candidats pour la plupart se trouvent en proie au stress. Compagnon inévitable pour ces derniers, il est souvent engendré par l’imminence des programmes, la densité des cours, la fatigue découlant du poids de l’année scolaire. Comment peut-on se débarrasser du stress avant les examens pour éviter qu’il entraîne la confusion dans les cœurs et les esprits des candidats. Hermann Degla, psychologue et  expert en neuroscience appliquée a abordé la question. (Lire ci-dessous un extrait de sa déclaration).

« Le stress, c’est normal. C’est un élément déclencheur. Le stress, parce si aujourd’hui vous devez vous livrer au combat, il faut que vous soyez stressé. Et c’est ce déclenchement de stress qui libère l’adrénaline, qui vous donne l’énergie de passer à l’action, d’aller en  combat ou de fuir devant le danger. Le sommeil se retrouve être majeur aujourd’hui, rassurer les enfants quelque soit leur niveaux et le résultat qu’ils auraient amenés au cours de l’année se trouvent être essentiel aussi.  Et les enfants avant d’aller au lit, il faut qu’ils se libèrent de tout ce qui est téléphone deux heures avant le sommeil, ordinateur et Ipad, qu’ils s’en libèrent pour éviter de  passer un mauvais sommeil. Je profite pour dire qu’au niveau alimentaire, que les parents évitent de donner du sucre ces temps ci aux enfants parce que c’est un massacre pour le cerveau. Les glutens,  c’est-à-dire que tout ce qui est glucide soit moins. Et d’éviter le lait au moins diminué à 50%. Donc il faudrait qu’on fasse attention à ce que nous mangeons pour que les hormones là aussi puissent générer ce qu’il faut pour nous permettre d’être dans des conditions, l’état émotionnel qu’il faut pour pouvoir assimiler et restituer parce que nous en tant qu’experts de l’apprentissage, quand nous prenons quelqu’un qui est juste heureux et bien et quelqu’un qui est heureux et amoureux , si cette personne sait faire le lien et quelqu’un qui tout le temps stressé, quelqu’un qui est juste heureux, mémorise le message que vous lui donner à 100%. Quelqu’un qui est juste amoureux, si la personne sait faire les liens entre l’amour qu’il vit, il enregistre le message à 200%. Mais quelqu’un qui est stressé tout le temps, il enregistre le message à 22%. Vous voyez le stress, ce que ça créer. Or, c’est un mécanisme naturel que Dieu a mis en place en nous et que le cerveau a eu à développer pour pouvoir nous permettre de passer à l’action parce que en réalité quand vous êtes stressé, c’est l’hormone qui vous dit, passe à l’action ».